饮用酸奶要注意六点！


  1、要辨别种类


    当前市场上，有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工制造而成的“乳酸奶”，其不具备酸牛奶的保健效果，采办时要细心辨认。


    酸奶优点逐个数：


    1、酸奶减肥法具体辅导(图)


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    3、酸奶按捺“火锅病”


    4、草莓酸奶最易让人饱


     2、要饭后2小时左右饮用


     适合乳酸菌成长的PH值酸碱度为5.4以上，空腹胃液PH值在2以下，如饮酸奶，乳酸菌易被杀死，保健效果削弱；饭后胃液被稀释，PH值只上升到3—5。


迟早喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对安康也能起到重要的效果……请看：午饭加酸奶 身体更安康


     3、要饮后及时漱口


     跟着乳酸系列饮料的开展，少年龋齿率也在添加，这是乳酸菌中的某些细菌起的主导效果。


我爱喝酸奶，但传闻有的酸奶里有活菌，有的酸奶里没有活菌，该怎样挑选和饮用呢……喝酸奶的“三要三不要”