长时间近距离用眼导致眼部肌肉紧张、血液循环障碍、供血不足和新陈代谢失衡~

肌肉紧张：

当我们看远时，睫状肌和晶状体都保持正常安静状态，没有动作，远处目标看得很清楚。

而当我们由远看近时（目标来自5米以内），随着目标的移近，眼睛要想使这种来自5米以内物体反射出来的发射光成像在视网膜上，单凭晶状体调节一种功能是不行的，这时双眼就要发生3个动作（集合、调节和缩瞳）：双眼内直肌同时等量收缩，睫状肌收缩使晶状体变凸，眼的屈光度相应增加，以便物体在视网膜上的成像轮廓清晰。

由此可见，当眼睛长期、持续看近时，以上这几组肌肉都需要长期、持续收缩，久之必然导致肌肉紧张、麻痹、功能丧失。

血液循环障碍、供血不足：

由于肌肉长期收缩，必将压迫与其相连的眼部血管，导致眼部充血、眼部血循环障碍。

特别是睫状肌，它与眼部主要的供血动脉相连，它的持续收缩，不仅导致自身的血循环障碍，同时还压迫了眼部主要的供血动脉，从而加速了眼球整体的供血不足。

肌肉的收缩是需要能量的，眼部的血循环障碍，使营养物质不能及时供给，这种状况进一步加重了睫状肌的痉挛。

新陈代谢失衡：

当睫状肌持续收缩时，房水的分泌不足、排泄受阻，使得肌肉持续收缩所需要的大量养分不能及时供给，而肌肉异常收缩所产生的大量代谢废物又不能及时排出，导致眼部新陈代谢失衡，眼部充血，久之可致睫状肌、脉络膜及巩膜萎缩，眼球壁弹性降低，对眼球的束缚减弱，眼轴就更容易变长了。

研究结果表明，近视眼的发病有两个主要原因，一是连续用眼时间过多，另一个是近距离用眼时间过长。我国的学龄儿童学业负担重，每天用眼读书的时间会过长，以上两个致病因素都满足，也就导致了我国儿童近视眼发病率持续走高的状况。

如果儿童在使用眼睛的时候，能够把“长期、近距离”这两个情况克服，近视就不会发生或很少发生。

比如看动画片，一小时的动画片最好分三个阶段去看，看20分钟就到门口或者到外面看看远处的树，我们把它叫做远眺，远眺的目的是放松眼睛里的睫状肌。

青少年眼球处于发育期，调节能力强，不管看远处或近处的物体，都能依靠眼内睫状肌的自动收缩和松弛来改变晶状体的凸度，使物体的光线能准确地聚集在视网膜上而看清物体。

孩子近视加重的病根也发生在睫状肌上。

当孩子疲劳用眼时，睫状肌会特别紧张而出现痉挛，就像生活中见到的橡皮筋儿，如果总是把它拉得过紧，它就会失去弹性。

睫状肌长期紧张，眼轴变长，致使远处来的光线在视网膜以前成像，表现出孩子看不清的现象，就为近视了。

预防近视，要让孩子在用眼时养成良好的节奏！

(1)看书时光线要充足，光源最好来自左后方，看书姿势要正确。

(2)不要在摇晃的车内看书，不要躺着看书。

(3)书本印刷要清晰，字体不可太小。

(4)少看电视、电脑，少玩游戏和手机。

(5)不可用眼过度，每看30分钟休息5分钟，不可连续看书超过1小时。

(6)生活须正常，休息要充分，营养要均衡。

(7)多到郊外踏青，多看远处绿色旷野。

(8)定期眼部检查，有视力问题，尽早诊治。